Stress e prevenzione del rischio cardiaco negli obesi

È abbastanza noto che l'obesità induca nell'uomo una serie di rischi come l'ipertensione, il diabete, la fibrillazione atriale, la malattia cardiovascolare, lo scompenso cardiaco congestizio, la morte improvvisa, etc. Molti di questo rischi sono collegati allo stress. Una buona notizia viene da un recente studio giapponese (Narisada e coll., 2017) pubblcato sulla rivista scientifica Obesity … Continua a leggere Stress e prevenzione del rischio cardiaco negli obesi

Come ridurre la sedentarietà fisico-motoria?

Secondo la ricerca odierna (Gardner e coll., 2016) il comportamento sedentario è quel comportamento che abbiamo quando siamo svegli e che è caratterizzato da una bassa spesa energetica mentre siamo seduti o coricati. È certamente una definizione riduttiva, perché non considera la motivazione e le cause interne, e oggi la difficoltà più grossa della ricerca … Continua a leggere Come ridurre la sedentarietà fisico-motoria?

Il piacere dell’attività fisica e la motivazione all’allenamento in palestra

È ormai un fatto pienamente condiviso dalla scienza che il piacere nel fare movimenti e in generale nell'attività fisica gioca un ruolo fondamentale non solo nello svolgimento di un comportamento fisico, ma soprattutto nel dedicare tempo all'esercitarsi (Ekkekakis, 2009; Kwan & Bryan, 2010) e nell'essere aderenti ai programmi di esercizi fisici proposti dalle palestre (Schneider … Continua a leggere Il piacere dell’attività fisica e la motivazione all’allenamento in palestra

Sedentarietà interiore e sovrappeso alimentare

Il sovrappeso e l'obesità portano a rallentare e a impigrire le attività quotidiane per cui diventa progressivamente più facile rinunciare alle passeggiate quotidiane all'aria aperta, rinunciare al fare le scale per prendere l'ascensore, rinunciare alle sane attività in palestra per la comoda poltrona in salotto di fronte alla televisione. Ma questo immobilismo fisico-motorio in realtà … Continua a leggere Sedentarietà interiore e sovrappeso alimentare